Seelisches Immunsystem stärken

„Ich fürchte mich nicht vor Stürmen, denn ich lerne, mein Schiff zu segeln.“ (Louisa May Alcott)

Resilienz wohnt uns von Natur aus inne. Doch im Laufe unseres Lebens neigen wir dazu ungünstige Muster zu entwickeln, die sich im neuronalen Schaltsystem unseres Gehirns etablieren. Und uns anfällig machen für Stress, Angst und Sorgen. Hinzu kommt, dass wir Menschen neben unseren resilienten Anlagen auch einen sogenannten Negativitäts-Bias besitzen: wir fokussieren schnell und gut auf das Negative, Gefährliche und Bedrohliche. Denn diese Fähigkeit hat die Spezies Mensch schon vor sehr langer Zeit überleben lassen.

Die gute Nachricht ist: wir können unser seelisches Immunsystem stärken (so wie wir mit dem nötigen Wissen auch unser körperliches Immunsystem stärken können). Wie auch beim körperlichen Immunsystem sind zwei Fragen wesentlich: „Wie stark ist der Angreifer?“ (darauf haben wir oft keine Einfluss) und „Wie stark ist die Verteidigung?“ (darauf haben wir sehr wohl Einfluss).

Ein zentraler Aspekt um das Seelische Immunsystem zu stärken, ist die eigene EMOTIONALE Kompetenz. Dazu gehört u.a. die eigenen Gefühle bewusst wahrnehmen zu können, sich in belastenden Situationen emotional unterstützen zu können, unangenehme Gefühle akzeptieren und aushalten zu können (u.v.m.). Emotionale Kompetenz und Emotionsregulation ist erlernbar; allerdings ist damit oft eine Biographische Selbstreflexion verbunden.

„Das Seelische Immunsystem stärken“: dazu wird es in 2024 einige Seminarangebote sowie individuelle therapeutische Begleitung geben.

Die Ausschreibungen für die Seminare folgen im Herbst.